A RKF Performance é muito mais do que uma planilha de treinos: é um programa individualizado,
construído a partir do seu Diagnóstico RKF, para levar nadadores de todos os níveis a evoluir
com técnica, consistência e acompanhamento profissional real.
Treinar mais não significa, necessariamente, nadar melhor.
Antes de aumentar o volume de treinamento, buscamos melhorar a qualidade do movimento. Antes de acelerar, buscamos eficiência. Antes de prescrever um treino, buscamos compreender o atleta.
Cada programa é desenvolvido respeitando as características individuais, o momento esportivo e os objetivos de cada nadador — e está fundamentado em cinco pilares.
Cada detalhe da técnica, observado de perto.
Os 5 pilares
O Método RKF de Desenvolvimento
01
Diagnóstico RKF
Questionário esportivo, histórico de treinamentos, disponibilidade, objetivos, lesões e vídeo de natação para análise técnica inicial.
02
Planejamento Individualizado
Volume, intensidade, frequência e progressão definidos de acordo com seus objetivos e disponibilidade real.
03
Desenvolvimento Técnico
Educativos específicos, análise técnica em vídeo, consciência corporal e economia de movimento. Não é nadar mais — é nadar melhor.
04
Preparação Física
Protocolos de mobilidade, ativação e fortalecimento específicos para nadadores, desenvolvidos por Jullia Catharino.
05
Evolução Contínua
Revisões periódicas para acompanhar a evolução do atleta e ajustar o planejamento sempre que necessário.
Eficiência não se improvisa. Se treina.
RKF OFICIAL
Passaporte RKF
Sua jornada, documentada
DiagnósticoRegistrado
ObjetivosDefinidos
MetasAcompanhadas
AvaliaçõesPeriódicas
EvoluçãoContínua
CompetiçõesMapeadas
Muito mais que um documento
O Passaporte RKF acompanha toda a sua jornada
É nele que registramos cada etapa do seu desenvolvimento como nadador — do diagnóstico inicial às revisões técnicas ao longo do programa, permitindo visualizar de forma clara toda a sua evolução.
Diagnóstico inicial
Objetivos e metas
Avaliações técnicas
Histórico esportivo
Competições-alvo
Revisões realizadas
Planos RKF Performance
Escolha o nível de acompanhamento ideal para você
Todos os planos incluem Diagnóstico RKF, Passaporte RKF e Planejamento Individualizado. A diferença está na profundidade do acompanhamento técnico e físico.
RKF Start
Para evoluir de forma segura e consistente, com planejamento individualizado.
Escolha o ciclo de acordo com o seu objetivo esportivo.
Mensal
Ideal para quem deseja iniciar imediatamente.
★ Recomendado
Trimestral
Indicado para preparação de provas específicas e primeiros ciclos de evolução.
Semestral
Ideal para atletas que desejam desenvolver uma temporada consistente.
Anual
Programa completo de desenvolvimento, com acompanhamento contínuo durante toda a temporada.
Perfis atendidos
Para quem é a RKF Performance
Programas desenvolvidos para atletas de diferentes perfis e objetivos.
Nadadores iniciantes
Nadadores Master
Nadadores de alto rendimento
Nadadores de piscina
Atletas de águas abertas
Triatletas
Atletas em preparação para provas específicas
Quem busca evolução técnica real
Quem está por trás do método
Bloco de autoridade
“Não treinamos apenas atletas. Desenvolvemos nadadores e seres humanos para alcançarem seu máximo potencial — dentro e fora da água.”
— Rogerio Karfunkelstein, fundador da RKF Performance
Na RKF Performance acreditamos que resultados consistentes não são fruto de treinos aleatórios,
e sim consequência de planejamento, técnica, acompanhamento e evolução contínua — uma experiência
de treinamento baseada em excelência e individualização.
PARIS 2024SANTIAGO 2023
Rogerio KarfunkelsteinFundador · Método RKF
Jullia CatharinoPreparação física
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre o programa
Preciso já nadar bem para começar? +
Não. A RKF Performance atende desde nadadores iniciantes até atletas de alto rendimento. O Diagnóstico RKF define o ponto de partida ideal para o seu nível técnico atual.
Como funciona o Diagnóstico RKF? +
Você preenche um questionário esportivo, compartilha seu histórico de treinamentos, disponibilidade e objetivos, e envia vídeos nadando para uma análise técnica inicial. A partir disso, seu planejamento é construído.
O acompanhamento é presencial ou online? +
O programa é 100% online, com planejamento individualizado, análise técnica em vídeo e, dependendo do plano, contato direto com a equipe RKF via WhatsApp.
Posso trocar de plano depois de contratar? +
Sim. Conforme sua evolução e seus objetivos mudam, é possível ajustar para um plano com maior nível de acompanhamento.
Qual a diferença entre os períodos de contratação? +
O plano mensal é ideal para começar imediatamente. Trimestral, semestral e anual são recomendados para quem busca preparação para provas específicas ou uma temporada completa de evolução.
Preciso de equipamentos especiais? +
Não é necessário nenhum equipamento além do que você já usa nos seus treinos atuais. Materiais específicos, quando indicados, fazem parte do planejamento técnico.
Vagas limitadas
Sua evolução como nadador começa com um diagnóstico.
Descubra o plano ideal para o seu momento esportivo e comece a treinar com método, técnica e acompanhamento real.
